استانا: 
2337 
0
اقشاعا الىنعان دۇنيە بولعان سوڭ قانداي دۇنيە بولسا دا، ۇزاق قىزمەت ەتكەنىن جانىمىز قالاپ تۇراتىنى وتىرىك دۇنيە ەمەس-تى. سول سەكىلدى ٴبىز بىلە بەرمەيتىن بىرنەشە زاتتاردىڭ تىزبەگىنە كەڭىنەن كوڭىل اۋدارساق دەيمىز. ٴبىزدىڭ ويىمىزشا، توڭازىتقىشقا تۇسكەن دۇنيەنىڭ بارلىعى ٴبىراز ۋاقىت قىزمەت اتقارارلىقتاي، ۇلكەن سەنىممەن ٴومىر سۇرەمىز.
بولمە تەمپەراتۋراسى ساقتالسا بولدى، كوكونىس، جەمىس-جيدەكتەردىڭ اسحانادا بىرنەشە كۇندەپ، اپتالاپ تۇرا بەرەتىندىگى بىرنەشەۋىمىزدىڭ ومىرىندە كەزىگەتىنىن ەسكەرىپ، ٴتىپتى توڭازىتقىشتا ساقتاۋعا بولمايتىن كوكىنىستەر ٴتىزىمىن بۇگىنگى كۇننىڭ ماسەلەسى ەتىپ الۋدى ٴجون كوردىك. massaget.kz سايتىنىڭ حابارلاۋىنشا توڭازىتقىشتا ساقتاۋعا بولمايتىن 10 تاعام ٴتۇرى بار. سول تاعامداردىڭ تىزبەگىن سىزدەردىڭ نازارلارىڭىزعا ۇسىنامىز.
1.كارتوپ – كەز-كەلگەن تاعامنىڭ ارلەۋشىسى دە، دامدەۋشىسى دە، نارلەۋشىسى دە وسى كوكونىس. ٴبىراق كراحمال دەڭگەيىن باسقا كوكونىستەرگە قاراعاندا، مولىنان بويىنا سىڭىرگەن بۇل كوكەنىستى ۇزاق مەرزىمدە ساقتاۋعا بولمايدى. تومەنگى بولمە تەمپەراتۋراسىندا ساقتالاتىن كوكەنىس قولدانىس بارىسىندا ەرەكشە ٴدىم بەرۋىمەن قاتار، سىيىمدىلىق دەڭگەيىن جوعالتىپ الۋدا ابدەن مۇمكىن. سول سەبەپتەن ساق بولعايسىزدار.
2.قىزاناق – وزگەنىڭ كوزىن قىزىقتىرىپ، ٴشولىڭدى قاندىرارلىق ەرەكشە دامگە يە كوكونىستىڭ تەز بۇزىلاتىن تاعامدار تىزىمىندە ەكەنىن ٴبىلىپ جۇرگەيسىز. تولىققاندى ٴپىسىپ جەتپەگەن كۇيىندە ٴۇزىلىپ، بىزگە جەتۋ جولىندا قىزارا تۇسەتىن قىزاناقتىڭ تومەنگى تەمپەراتۋرا بارىسىندا ٴوسىپ جەتىلمەيتىندىگىن ەسكەرىڭىز. توڭازىتقىشتا ۇزاق تۇرىپ قالعان، قىزاناقتار تىم جۇمساق قالىپقا ەنىپ، قولدانىس بارىسىندا ٴتۇر كەلبەتىن ساقتاي الماي، ىعىرىڭدى شىعارادى. بارىنشا تابيعي ٴونىمدى ٴارى مەرزىمىندە جەتىلگەن كوكونىستى الۋعا تىرىسىڭىز.
3.بال – پايدالى تاعامداردىڭ بىرەگەيى. ٴبىراق «بۇزىلىپ كەتەدى» دەگەن قاتە پىكىردى ۇستانىپ، توڭازىتقىشقا تىققىلاپ جاتاتىن كەزدەرىمىز كەزىگەدى. بالدىڭ قۇرامىنداعى پايدالى قانت مولشەرىن، توڭازىتقىش تەمپەراتۋراسى جويىپ جىبەرەتىندىگى ەسىڭىزدە بولسىن.
4.پياز – استىڭ ٴارىن بەرەتىن كوكونىس. توڭازىتقىشتا ساقتاۋدىڭ مۇلدە قاجەتى جوق. قىزاناق سەكىلدى ٴوز قاتتىلىعىن جوعالتىپ، جۇمساق كۇيگە ەنىپ، تۋراۋ بارىسىندا مەزى ەتەدى. كارتوپتىڭ جانىنا قويۋدىڭ دا قاجەتى جوق. كارتوپتىڭ تەز بۇزىلۋىنا اكەپ سوعادى.
5.نان – اس ادامنىڭ ارقاۋى دەمەكشى، ٴبىر كۇن نەمەسە ٴبىر جارىم كۇن مولشەرىندە عانا توڭازىتقىشقا قويۋ مۇمكىندىگىڭىز بار. توڭازىتقىشتا ورنالاسقان وزگە تاعامداردىڭ بار ٴيىسىن بويىنا ٴسىڭىرىپ، جۇمساقتىق قالپىن جوعالتادى.
6.سوۋس، كەتچۋپ – دامدەۋىشتەردى توڭازىتقىشقا ساقتاۋعا بولمايدى. اسىرەسە شىنى ىدىستا ورنالاسسا مۇلدە توڭازىتقىشقا سالۋدىڭ قاجەتى جوق. ەڭ ابزالى سورەلەردە ساقتاڭىز.
7.سارىمساق – كوپتەگەن ۇيلەردە تور قالتالارعا سالىنعان كۇيىندە كوپ كەزىكتىرەمىز. بۇل وتە دۇرىس نۇسقا، سەبەبى سارىمساق توڭازىتقىشتا ٴوز ٴسولىن جوعالتىپ، تەز كەۋىپ كەتەدى.
8.كوفە – تاڭعى ۇيقىدان ويانۋدىڭ ەڭ دۇرىس شەشىمى دەسەك ارتىق ايتپاعاندىعىمىز. كوپتەگەن كوفە قالتالارىندا توڭازىتقىشتا ساقتالسىن دەپ جازىلعان. توڭازىتقىشتا كوفە ٴوز ٴدامىن جوعالتىپ، اششى قالىپقا ەنەدى.
9.اسقاباق، قاربىز، قاۋىن – توڭازىتقىشتى قاجەت ەتپەيتىن تاعامدار تىزىمىندە. ولارعا بولمە تەمپەراتۋراسى دا جەتكىلىكتى.سەبەبى،توڭازىتقىشتا ٴوز ٴدامىن جوعالتىپ،ۇسىككە شالدىعىپ،قۇرامىنداعى دارۋمەندەر قۇنارلىعىن جوعالتادى.
10.بانان – توڭازىتقىشتا ساقتاۋدىڭ تۇككە دە قاجەتى جوق. تومەن تەمپەراتۋرادا باناننىڭ سىرتقى كەلبەتى ٴوز ٴوڭىن جوعالتادى. قارايىپ،قۇنارلىعىن جوعالتادى.
اس بولسىن!
جوعارى دا ايتىلعان، تاعامدار تىزبەگىن ەسىڭىزدەن شىعارماعايسىز.
ٴبىزدىڭ telegram-پاراقشامىزدا قازاقستاننىڭ ماڭىزدى جاڭالىقتارى. جازىلىڭىزدار!
6560
0