استانا: 
2929 
0
ەگەر جۇرەگىڭىز قاعىپ، كەنەتتەن اسقازانىڭىز اۋىرىپ كەتسە، بويىڭىزدى السىزدىك بيلەپ، باسىڭىز اينالسا، ٴوز-وزىڭىزدى قولعا الىڭىز. شاش ٴورۋ، تاقپاقتى داۋىستاپ وقۋ، باسپالداقتى ساناۋ سەكىلدى وڭاي ارەكەتتەر اعزاڭىزدى قالپىنا كەلتىرەدى.
ماماندار جۇمىسباستى جاندارعا يوگامەن اينالىسۋعا كەڭەس بەرەدى. ويىڭىزدى جايلاندىرىپ، بويىڭىزعا كۇش بەرەتىن ٴتاسىل الدەنەنى ۋايىمداعاندا سىزگە كومەكتەسەدى.
تىنىس الۋ مۇشەلەرىن پايدالانىڭىز. اعزاڭىز سىزگە قاجەتتى ىرعاقپەن قىزمەت ىستەي الۋى ٴۇشىن تەرەڭ تىنىستاڭىز. ۇيقىدان تۇرعان سوڭ جانە جاتار الدىندا بار دەمىڭىزدى ىشىڭىزگە تارتىپ، قايتا شىعارىڭىز.
تازا اۋامەن دەمالىڭىز. تازا اۋا قان اينالىم جۇيەسىن جاقسارتىپ، بويىڭىزعا سەرگەكتىك سەزىمىن سىيلايدى. اسىرەسە كۇنى بويى كومپيۋتەردە وتىرىپ جۇمىس ىستەيتىن جاندار تازا اۋادا كوبىرەك جاياۋ ٴجۇرۋى كەرەك.
سپورتپەن شۇعىلدانىڭىز. مىسالى، باسسەين دەنساۋلىعىڭىزعا ۇلكەن كومەك بەرەدى. نە نارسەنى ۋايىمداپ ٴجۇرسىز؟ ميىڭىزدان شىقپاي، جانىڭىزدى جەگىدەي جەپ جۇرگەن ماسەلەنى ٴبىرجولا شەشىپ تاستاۋعا تىرىسىڭىز.
ەگەر بىرەۋمەن رەنجىسسەڭىز، تاتۋلاسىڭىز. وسىلايشا ٴسىز دەنساۋلىعىڭىزدى ساقتايسىز.
دەرەككوز: massaget.kz
ٴبىزدىڭ telegram-پاراقشامىزدا قازاقستاننىڭ ماڭىزدى جاڭالىقتارى. جازىلىڭىزدار!
6560
0